ПРОГРЕСС И ПЕРВЫЕ МАНЕВРЫ В СЁРФИНГЕ

Вы всегда хотели кататься на длинных волнах, набирать скорость и заливать своих друзей водой от «роллеров»?
Прочитав эту статью, вы будете знать абсолютно все о маневрах в сёрфинге и о том, как их выполнять, чтобы заслуженно получить свою сёрферскую бейсболку и стать НАСТОЯЩИМ сёрфером!
 
Перед тем как начать, стоит напомнить, что набор скорости является основополагающим элементом для выполнения описанных далее маневров.
Скорость позволит вам скользить по более длинным волнам, проходить «секции» (зоны, где волна имеет тенденцию к закрыванию), набирать амплитуду, менять направление, возвращаться и выполнять свои первые маневры.
Для этого обратимся к 5 обучающим видео, на которых записаны советы нашего технического партнера по сёрфингу Эремоана Лучани (Heremoana Luciani).


Маневр № 1: Набор скорости или «пампинг» (pumping)


Чтобы набрать скорость, сёрфер должен выполнить S-образный маневр на волне, концентрируясь на 3 обязательных моментах: сгибании-разгибании, положении рук и взгляде.

ПРОГРЕСС И ПЕРВЫЕ МАНЕВРЫ В СЁРФИНГЕ
 
сёрфер сгибается (понижая центр тяжести) при спуске с волны и выпрямляется (повышая центр тяжести), чтобы подняться
 
 
1. Сгибание-разгибание
 
Для набора скорости необходимо поочередно выполнять движения сгибания и разгибания на волне. Сгибание выполняется в верхней части волны (при спуске) по направлению к низу волны: суть заключается в понижении центра тяжести.
Разгибание необходимо, чтобы поднять центр тяжести тела, и выполняется при движении от низа волны к ее верху.
 
2. Положение рук
 
Необходимо иметь максимальную скорость с оптимальным из возможного положением равновесия, поэтому необходимо держать руки параллельно волне.
Плоскость рук должна следовать по форме волны.
 
3. Взгляд
 
Взгляд является ключевым инструментом во всех видах спорта, где используется скольжение, он направляет тело и ориентирует вас на волне и на доске.
Для наилучшего скольжения необходимо смотреть вдоль волны, а не на край своей доски.
 
 



 

Маневр № 2: «Боттом тёрн» (Bottom Turn)


«Боттом тёрн» — это маневр, который зачастую выполняется в начале волны, сразу после «тэйк-оффа».
Целью «боттом тёрн бэксайд» является выполнение эффективного маневра в нижней части волны, чтобы подняться в ее верхнюю часть с максимальной скоростью.
 
 ПРОГРЕСС И ПЕРВЫЕ МАНЕВРЫ В СЁРФИНГЕ
 
1. Сгибание (на опоре)
Необходимо согнуться, опираясь на ноги, перенеся массу тела на пятки (фаза понижения центра тяжести), чтобы погрузить рэйл (кант) доски в воду.
 
2. Взгляд и баланс плечами
Взгляд является фундаментальной точкой при выполнении всех маневров на сёрфе, также необходимо направлять плечи и все тело в выбранном направлении (в этом случае — вверх по волне)
 
3. Повышение центра тяжести
Последняя фаза «боттом тёрн бэксайд» состоит из повышения центра тяжести, что позволяет направить доску вверх по волне с максимальной скоростью для завершения маневра.
 
Чистое выполнение фазы 1 и 3 позволяет набрать скорость, в то время как фаза 2 служит для разворота всего тела.
 


 

Маневр № 3: «Роллер» (Roller)

«Роллер» — это один из лучших маневров в сёрфинге, его можно выполнять на любых типах волн, но чем больше волна вогнута, тем радикальнее он становится. Для выполнения «роллера бексайд» важно точно контролировать тот участок гребня волны (самую верхнюю часть волны), на котором и вы хотите выполнить маневр.
 
 
ПРОГРЕСС И ПЕРВЫЕ МАНЕВРЫ В СЁРФИНГЕ
 
 
Здесь важны три момента: взгляд, набор скорости и баланс плеч.
 
Как выполнить «роллер бэксайд»?

1. Набор скорости перед началом маневра
 
Сёрфер должен набрать максимальную скорость для того, чтобы получить возможность сделать «роллер бэксайд».
Максимум скорости необходим для создания хорошего импульса при подъеме к гребню волны.
 
2. Взгляд
 
Очень важно смотреть на ту часть волны, на которой предполагается выполнить «роллер». Взгляд также важен во время и после выполнения маневра.
 
3. Баланс плеч
 
Баланс плеч возникает из точно направленного взгляда и необходим при выполнении этого маневра. Баланс помогает в перераспределении веса, что является необходимым условием выполнения маневра «роллер». Необходимо понизить центр тяжести на гребне волны и выпрямится в конце маневра.
 


 

Маневр № 4: «Катбэк бэксайд» (Сutback backside)

«Катбэк» — это важнейший маневр, к тому же один из самых эстетически привлекательных, требующий определенной амплитуды.
Маневр представляет собой своего рода движение восьмеркой, и выполняется путем возвращения назад в центр волны, туда, где больше всего мощности.
«Катбэк» выполняется двойным изменением направления скольжения.

 ПРОГРЕСС И ПЕРВЫЕ МАНЕВРЫ В СЁРФИНГЕ

Важно предвидеть свой маневр перед тем, как его выполнять, то есть знать, где в конченом счете окажется доска.
 
 
Как выполнить «катбэк»?
 
1. Для наилучшего выполнения «катбэк» первый вираж должен быть длинным: это позволит сохранить скорость, необходимую на втором вираже.
Для этого необходимо повысить центр тяжести и подняться на гребень волны для выполнения виража перед тем, как вернуться в центральную часть волны.
Взгляд должен быть направлен, насколько это возможно, в место выполнения второго виража.
 
2. После того как вы вернулись внутрь волны, достаточно выполнить половину разворота, балансируя руками в направлении движения волны.
В этот момент корпус сильно сгибается, а плечи ставятся перпендикулярно ногам.
 
3. После того как половина разворота внутри волны завершена, необходимо согнуться, чтобы понизить центр тяжести и набрать скорость.
 


 

Маневр № 5: «Ри-энтри» (Re-entry)


«Ри-энтри» — это маневр, который выполняется на конце волны, когда она начинает закрываться.
Этот маневр позволяет сделать последнее движение с сохранением стиля, перед тем как вас снесет пеной или перед взятием новой волны.
 
ПРОГРЕСС И ПЕРВЫЕ МАНЕВРЫ В СЁРФИНГЕ
 
Как и для предыдущих маневров, в этом необходимо сконцентрироваться на трех указанных далее фундаментальных аспектах:
 

1. Сгибание-разгибание

Когда вы находитесь в нижней части волны, нагнитесь, чтобы понизить центр тяжести и подняться на волну, сохранив максимум скорости. Согнитесь для понижения центра тяжести и сделайте половину разворота, сохраняя максимально возможную стабильность в ногах.

2. Взгляд

Взгляд тянет за собой весь корпус (особенно плечи), когда вы находитесь в нижней части волны. Зафиксируйте взгляд на том месте, где вы должны будете подняться на гребень, чтобы выполнить «ри-энтри». Когда окажетесь на гребне, поверните голову и зафиксируйте взгляд на месте, куда вы должны спуститься.

3. Баланс плеч

Когда окажетесь на гребне волны, голова должна повернуться, чтобы определить точку спуска. В этот момент необходимо быстро развернуть плечи и весь корпус без потери равновесия и падения.

4. Спуск

Позаботьтесь о том, чтобы присесть назад во время спуска, тем самым разгрузив нос доски.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
HAUT DE PAGE