Как защититься от солнца? Гид по эффективной защите от солнечного излучения.

защита-от-солнца-дети

 

Как защититься от солнца? Советы по выбору способов и средств защиты от солнца.

Совместно с Лигой по борьбе против рака мы разработали комплекс советов по эффективной защите от солнца, чтобы летний отдых всегда оставался безопасным.Отправляясь в отпуск и собирая чемодан, следует подумать о способах защиты от вредного ультрафиолета. Ваше лицо и тело, а также лицо и тела Вашего ребенка нуждаются в надежной защите от солнца, способной предотвратить солнечные ожоги, которые могут быть не только болезненными, но и очень опасными.Ниже Вы найдете краткое резюме руководства "10 советов для безопасного летнего отдыха", которое Вы можете скачать в полном виде и совершенно бесплатно по этой ссылке:Гид по эффективной защите от солнечного излучения

1. Солнце - это источник жизни

Достаточно лишь несколько минут провести на солнце, чтобы оно оказало свое благотворное воздействие на Ваше настроение и самочувствие. Наш организм нуждается в солнечным лучах, которые способствуют выработке витамина D. Этот витамин отвечает за крепость наших костей, удерживая кальций и фосфор в организме.Выработка достаточного количества витамина D особенно важна для растущего организма ребенка.


 


 

2. В чем опасность солнечного излечения?


 

Если находиться на солнце без защиты, Вы рискуете получить солнечный ожог, а также подвергаете свою кожу ускоренному процессу старения, приводящему к появлению темных или светлых пятен и небольших белых рубцов со множеством ответвлений. Кроме того, кожа в этом случае пересыхает, на ней раньше появляются морщины, и она теряет свою упругость.Солнечный ожог ничем не отличается от обычного ожога. И лечить его следует, как любой другой термический ожог. Для выбора подходящего средства обратитесь к фармацевту.

Солнечный ожог ничем не отличается от обычного ожога. И лечить его следует, как любой другой термический ожог. Для выбора подходящего средства обратитесь к фармацевту.


 

3. Различные типы кожи

Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к ультрафиолету. Кожа каждого человека обладает своими особенностями. В зависимости от цвета и оттенка кожи, они может быть более или менее чувствительна к воздействию солнца (разные фототипы). Независимо от фототипа, выбор солнцезащитного средства следует осуществлять, исходя из интенсивности солнечного излучения, длительности воздействия и Вашей физической активности.

Очень чувствительная кожа (фототип 1). У Вас очень светлая кожа (скорее всего, с веснушками). Вы легко получаете солнечные ожоги, а Ваша кожа практически не темнеет на солнце. Не пытайтесь загореть!Лучше подумайте о защите.
Не рекомендуется подвергаться прямому воздействию солнечных лучей с 12 до 16 часов*.
Вам требуется максимальная защита от солнца: закрывающая все тело одежда, шляпа/панама, солнечные очки и солнцезащитный крем с самым высоким защитным индексом (IP 50+).

Чувствительная кожа (фототип 2). У Вас светлая кожа (возможно, с веснушками). Вы легко получаете солнечные ожоги, а Ваша кожа мало темнеет на солнце. Не пытайтесь загореть!Лучше подумайте о защите.Не рекомендуется подвергаться прямому воздействию солнечных лучей с 12 до 16 часов*.Вам требуется максимальная защита от солнца: закрывающая все тело одежда, шляпа/панама, солнечные очки и солнцезащитный крем с самым высоким защитным индексом (IP 50+).

Мало чувствительная кожа (фототип 3). У Вас слегка смуглая кожа. Вы хорошо загораете и редко сгораете.
Вы можете позволить себе покрыться легким загаром. Тем не менее, Вам также не рекомендуется подвергаться прямому воздействию солнечных лучей с 12 до 16 часов* без дополнительной защиты: закрывающая тело одежда, шляпа/панама, солнечные очки и солнцезащитный крем с довольно высоким защитным индексом (IP 30 или 50).

Малочувствительная кожа (фототип 4 и 5). У Вас смуглая или очень смуглая кожа, Вы легко и быстро загораете и практически никогда не сгораете.
Вы хорошо переносите воздействие солнечных лучей. Однако Вам следует подвергать себя этому воздействию постепенно.
Избегайте прямого воздействия солнечных лучей с 12 до 16 ч* (особенно в первых жаркие дни) без дополнительной защиты: закрывающая тело одежда, шляпа/панама, солнечные очки и солнцезащитный крем со средним защитным индексом (IP 15, 20 и 25).

Темная кожа (фототип 6) обладает природной защитой от вредного воздействия солнца. Позаботьтесь о защите более светлых участков тела (ладоней и ступней). Использование солнцезащитных очков рекомендовано и в этом случае.
Вы прекрасно переносите воздействие солнечных лучей. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей с 12 до 16 ч* (особенно в первых жаркие дни) без дополнительной защиты: закрывающая тело одежда, шляпа/панама, солнечные очки и солнцезащитный крем (IP 6 - 10).

4. Наслаждайтесь солнцем... с умом

 

Чтобы в полной мере и безопасно насладиться солнцем, необходимо постепенно подвергаться его воздействию. Для первых дней достаточно и 10 минут для подготовки кожи.
Позаботьтесь о максимальной защите кожи ребенка до 15 лет - кожа детей более чувствительна к воздействию солнца, чем кожа взрослых.Что касается детей до года, то совет только один: не подвергать их воздействию прямых солнечных лучей!



Полученные в детстве солнечные ожоги и длительное нахождение под прямыми солнечными лучами в детском возрасте значительно увеличивают риск развития рака кожи во взрослом возрасте.  
5. Эффективная защита от солнца

Независимо от того, где именно Вы проводите лето - в городе, в горах или на морском побережье, - крайне важно защитить себя от вредного воздействия солнечного излучения.Самый эффективный способ - одеться так, чтобы одежда полностью закрывала тело, вооружиться шляпой или панамой с широкими полями, а на неприкрытые участки тела нанести солнцезащитный крем.



а. Одежда
Итак, лучшая защита от солнца - прикрывающая тело одежда. Отдавайте предпочтение длинной одежде свободного покроя из натурального материала, пропускающего влагоиспарения тела (например, рубашкам с длинными рукавами и брюкам из хлопка или льна).Внимание! Не всякий материал надежно защищает от солнца, такую защиту обеспечивает только ткань с плотным переплетением нитей, которая отвечает всем требованиям безопасности. Таким образом, лучшую защиту от солнца обеспечат Вам и Вашим детям специальные футболки и майки для плавания, которые не пропускают солнечные лучи даже в мокром виде
б. Шапка
Для оптимальной защиты также необходимо использование шляпы или панамы с широкими полями, которые прикрывали бы уши и затылок.
в. Солнцезащитные очки
На берегу водоема или в горах наибольшей опасности подвергаются наши глаза из-за эффекта отражения солнечных лучей. Поэтому крайне важно подумать о защите глаз от солнца. То же правило распространяется и на детей. Выбирая очки, обратите внимание на цвет и категорию их линз. См. "Гид по эффективной защите от солнечного излучения"

г. Солнцезащитные средства
Солнцезащитные крема следует наносить всякий раз, когда Вы подвергаетесь прямому воздействию солнечных лучей, а не только на пляже, как делают многие. Подходящий крем следует выбирать в зависимости от Вашего фототипа.

КАТЕГОРИЯ

ИНДЕКС ЗАЩИТЫ

ФОТОТИП

СЛАБЫЙ УРОВЕНЬ ЗАЩИТЫ

6, 10

Очень смуглая кожа

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ЗАЩИТЫ

15, 20, 25

Достаточно чувствительная кожа

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЗАЩИТЫ

30, 50

Чувствительная кожа

ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЗАЩИТЫ

50+

Очень чувствительная кожа


 

Внимание! Обычно мы наносим слой крема, который значительно меньше того, который наносится в лабораториях во время исследований, поэтому используйте максимальное количество крема или приобретайте крем с более высоким уровнем защиты, чем требует Ваша кожа.
Будьте внимательны, когда на солнце находятся Ваши дети: кожа детей и особенно младенцев отличается повышенной чувствительностью. Она тоньше кожи взрослого, а клетки кожи не обладают той же способностью к восстановлению, что у взрослых, поэтому она не способна противостоять повторяющимся солнечным ожогам.

6. Развенчиваем мифы


-Каждый человек может загореть.
-Только самые жаркие часы дня являются действительно опасными.
-После того как кожа немного загорит, ей уже не требуется защита от солнца. -При условии использования солнцезащитного крема можно находиться на солнце дольше.
-Если находиться в воде, то риск получения солнечного ожога сводится к минимуму.-Намокшая одежда защищает от солнца так же хорошо, как и сухая. -Обладатели смуглой и очень смуглой кожи не нуждаются в использовании солнцезащитных средств.



7. Будьте особенно осторожны


Когда солнце в зените (12 – 16 ч.)
Когда может иметь место эффект отраженных солнечных лучей
Когда стоит ветреная, облачная или прохладная погода
Когда Вы находитесь в горах


 
8. Чего не стоит делать перед пребыванием на солнце


-Ходить в солярий:
Вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что солярий подготавливает кожу к воздействию солнца. Напротив, лампы солярия лишь усиливают канцерогенный эффект от длительного нахождения на солнце.

-Использовать крема-автозагары:
Автозагары воздействуют только на верхние ороговевшие слои кожи. Именно поэтому действие таких кремов не превышает 4-6 дней. -Использовать крема, способствующие загару:
Некоторые крема с маслом моной и другими жирами в составе не имеют защитного фильтра, а значит, только усиливают негативное воздействие солнца.

-Употреблять пищевые добавки:
Пищевые добавки не могут защитить Вас от ультрафиолета и не служат заменой свежих сезонных фруктов и овощей.



Будьте осторожны при применении некоторых лекарств, дезодорантов и парфюмов!
Они могут вызвать аллергическую реакцию, ослабляя защитные свойства кожи. Так Вы рискуете получить очень серьезные солнечные ожоги. 9. Все средства хороши для дополнительной защиты!

-Пейте больше воды!
-Позаботьтесь о сбалансированном питании!
-Употребляйте витамины для здоровья и отличного внешнего вида!
-Цвет кожи будет еще приятнее и естественнее, если употреблять в пищу продукты, богатые бета-каротином!
И помните: самая красивая кожа - здоровая кожа!



Более подробная информация - по ссылке: Гид по эффективной защите от солнечного излучения

 
10. Следите за состоянием кожи


Регулярно проверяйте состояние своей кожи:
любая ранка, прыщик, корочка и просто текстура кожи заслуживают Вашего пристального внимания. Любое изменение состояния кожи (особенно если оно повторяется или беспокоит Вас) может служить поводом для визита к дерматологу.



Те, чья кожа относится к фототипу 1 или 2, и те, у кого много родинок, должны регулярно подвергаться медицинскому контролю.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
HAUT DE PAGE